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10月15日國旗下的講話：中國養生養心ｘ4RS精神健康月

2026-10-16

在今天的「國旗下的講話」中，4位健康軍團及正向小種籽同學巧妙地引述古人「養生先養心」與「一張一弛」的智慧，勉勵大家在努力拼搏的同時，更要重視精神健康，並將現代「4Rs」身心健康概念融入校園生活：

  • Rest（休息）：「起居有常」，充足睡眠是大腦重整旗鼓的基石。

  • Relaxation（放鬆）：「心平氣和」，學會在緊張步調中「按暫停鍵」，透過運動與興趣調理氣息。

  • Relationship（人際關係）：「獨學而無友，則孤陋而寡聞」，遇到壓力時主動向身邊人傾訴，建立互信後盾。

  • Resilience（抗逆力）：「自強不息」，學習不倒翁精神，即使跌倒也能重新站起。

4位同學也提醒大家，懂得照顧心理健康是愛護自己的第一步。學校亦於10月至翌年1月配合推出「4Rs 精神健康月」系列活動（包括減壓小挑戰、段考打氣及「4Rs 不倒翁」二次創作比賽等），鼓勵全校同學積極參與，互相關懷，共同建構健康的校園文化。

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